春季正是骑车健身的好季节。在我们出行之前,了解一些春季户外骑行注意事项是很有必要的,有助于骑友的自身防护。1、注意时间的选择在春天,早上的气温一般很低,雾气比较大,空气中的杂质也比较多,这时候并不适合我们出行;太阳出来,雾气散尽,气温有一定的回升,此时才是比较适合骑行健身的时候。如果遇到下雨、大雾、扬沙的天气尽量停止出行活动,以免着凉或患呼吸道疾病。2、注意避风春季风沙多,气候干燥,因此,我...

俗话说：“春生夏长、秋收冬藏”，春天萌生，万物复数，也是我们养生保健的好时候。春天干燥，养生饮食要注意多甘少酸的食物，通俗讲就是要多吃些甜口的，少吃点酸的，对我们的脾胃肝减少刺激。春天肝火旺盛，建议多吃这5种食物，健胃补气血，常吃气色好。南瓜【南瓜玫瑰卷】1.准备食材：准备一节南瓜，切成均匀小块放入蒸锅里面，大火烧开以后转中火蒸10分钟即可。2.和面：把蒸熟的南瓜取出放入盆中，趁热加入10克...

春天是阳气生发、万物复苏的季节，很多植物都在悄悄地生根发芽。这个季节的野菜，是一年之中独有的美味。在春天吃它们，可以取天地的生发之气，不仅顺应时令，促进阳气生发，更能祛病痛。春天吃它，好处一大把茼蒿：消痰饮、利肠胃茼蒿，又叫革命菜、安南草，为菊科植物野茼蒿的嫩茎叶。革命战争年代，冯白驹将军率领的琼崖纵队，能在五指山区坚持革命斗争 23 年红旗不倒，靠的就是这种野菜充饥，故名“革命菜”。《本草...

祛湿食物  1、适宜：芹菜、豆腐、木耳、莲子、银耳、马蹄、荠菜、香椿  清明节气宜食清淡新鲜的蔬菜水果，以清补肝脾，保持机体平衡。如芹菜、慈菇、木耳等，也宜鸭肉、红小豆、薏苡仁、莲子、无花果、乳品、豆腐等。  春生之际，常服银耳、荠菜 、菠菜、山药柔肝养肺。荠菜正是清明当令的野菜，《玉壶清话》说其「物无定味，适口者珍，荠汁为美。」荠菜性味甘平，具有和脾、利水、止血、明目的功效。  此外，应季...

春天其实是最容易干燥的季节，我们平常除了要多喝水以外，在饮食上也要多清淡，尽量多喝一些汤水和绿叶子蔬菜。今儿蓉儿就分享了3汤6菜，清爽鲜嫩，好吃降火，大家可以试一试哦。6菜1、韭菜推荐食谱【韭菜红薯粉】〖 食材清单 〗红薯粉一把、五花肉100克、一块姜、韭菜1把、葱姜蒜、豆瓣酱一勺、辣椒面、清水、盐、生抽、胡椒粉1、先来泡粉，红薯粉会比较的硬，用开水泡会更快速一些；2、五花肉100克，切小块...

肝脏对于一个人的作用是极其明显的，我们任何人都不能去忽视。它可以帮助我们清除身体内部的毒素，使得我们的皮肤以及精神状态比较好。当然也有很多人表示：自己常常出现肝火旺盛的问题，脸上冒痘痘、口苦、口干、口臭，备受困扰。实际上，这也是因为在日常生活中我们错误的习惯而引起的。  为什么会出现肝火旺盛的问题呢?这几点可不要忽视哦  1、喜欢吃夜宵  对于现在很多的年轻人来说，吃夜宵是他们最不可缺少的一...

春季来了，人体的新陈代谢也比冬日旺盛，这个时节正是养生的好时节。那么初春阶段养生有什么原则，又有什么要注意的呢？初春季节养生原则1饮食要清淡由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡，饮食宜温热，忌生冷。在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃；有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘；有慢性气管炎的人，应禁食或少食...

大家经常听到描述海参营养成分的两个词汇“氨基酸”“胶原蛋白”，今天小编就来给大家科普一下海参中的蛋白质究竟有何与众不同。“氨基酸”含有氨基酸和羧基的一类有机化合物的统称，生物功能大分子蛋白质的基本组成单位。辽刺参的体壁中含有人体所需的8种必须氨基酸，其总量占氨基酸总量的25.6%~29.4.“胶原蛋白”由动物细胞合成的一种生物高分子，广泛存在于动物骨、腱、软骨、皮肤及其他结缔组织中，约占哺乳...

冬季的自然界阴盛阳衰，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，故冬季养生十分重要，那么，冬季养生吃什么滋补呢?餐桌上的食物更要随时令及时更新，才能做个健康风尚达人。且看冬季养生食物状元榜。　　第一菜：莲藕　　上榜理由：民间早有“荷莲一身宝，秋藕补人”的说法。　　此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地...

新冠感染后感觉到全身乏力、四肢酸痛等，即使转阴后仍然无法缓解，走路几分钟后就气喘吁吁，总想瘫坐着或躺在床上，一动也不想动。新冠感染后能量消耗多，再加上补充的比较少，从而造成身体虚弱。若转阴后持续出现身体疲惫，还需积极排查其他因素。为什么转阴后仍然感觉到疲惫？1、不良的情绪新冠病毒传染性较强，由于周围大部分人感染新冠，从而产生抑郁和焦虑等负面情绪，造成全身心疲乏。2、药物有些药物可造成疲乏，包...